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怎么的健身要补充蛋白粉

编辑: 标题百科解答站    来源:用户发表   发布时间:2018/10/17   点击次数:41



怎么的健身要补充蛋白粉?在线等。


【知识探讨】

本人正在健身,每天需要吃多少蛋白粉?
本人正在健身,每天需要吃多少蛋白粉?看了网上说每公斤体重需要1-2克左...
蛋白粉的用量和你的饮食是有关系的。首先,一个普通人一天摄入的蛋白质量为没kg体重1g蛋白质左右,练健身健美的在1.5到2g蛋白质。以楼主的体重每天应该摄入120g左右的蛋白质。这120g蛋白质就是由你日常饮食(鸡蛋 牛肉 鸡肉等等)和蛋白粉共同组...


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